Composição Corporal
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Avaliação
Funcional Computadorizada Composição Corporal |
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| COMPOSIÇÃO
CORPORAL Tem por objetivo, determinar o peso corporal e fracioná-lo em seus dois componentesprincipais, a Massa Corporal Gorda (MCG) e a Massa Corporal Magra (MCM). Massa corporal gorda é a quantidade de tecido adiposo (gordura) presente no corpo.Utilizamos para determiná-la o método de medidas de dobras cutâneas, aplicado à fórmulade SIRI e classificação (adaptada) de POLLOCK. Massa corporal magra é o conjunto dos demais componentes do corpo (água, pele, ossos,vísceras e tecido muscular). Em geral, quanto maior a massa magra e menor a quantidade de gordura corporal, melhor será para a saúde, estética e performance física. |
| Classificação | Insuficiente | Ideal |
Saudável |
Elevado |
Muito Elevado |
| Homens | G<3% |
3%<G<14% | 14%<G<20% | 20%<G<25% | %G>25% |
| Mulheres | G<10% |
10%<G20% | 20%<G<25% | 25%<G<30% | %G>30% |
Peso
129,0Kg Idade 44 anos Massa Corporal Gorda 32,4Kg Massa
Corporal Magra 96,5Kg
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Classificação Elevado
Sua quantidade de gordura corporal está acima do
que é considerado compatível com a saúde e a estética, aumentando o risco de
patologias como diabetes, hipertensão arterial e arteriosclerose, dentre outras.
Para que você se coloque novamente dentro dos níveis considerados saudáveis, é
necessário uma redução de 0,17 % ou 0,22 Kg de gordura. Podemos estabelecer como meta
para a sua próxima avaliação, uma redução de 5% ou 6,45 Kg de gordura.
Uma redução de peso consciente é aquela onde associamos o exercício físico à
reeducação dos hábitos alimentares, obtendo uma perda de 0,5Kg à 1,0Kg de gordura por
semana.
Atenção, você apresentou um aumento de 7,97 % ou 22,15 Kg de gordura.
Aluno : 000001 - ALUNO FICTÍCIO. Data da Avaliação : 14/01/99